pierwszy raz

Dzieki za opinie, jednak sie nie zgadzam . Trening bic- tric w superserii nie jest bezsensu, wiele osob go stosuje, jest to szok dla miesni , a dla mnie zmiana z codziennosci (klatka-bic , plecy - bic). Po drugie moge cwiczyc tylko w te dni ze wzgledu na zajecia na uczelni. Wiem, ze nie jest to najkorzystniejszy rozklad dni, ale co zrobic. [...]

[...] zaciekawil mnie fakt wolno uplywajacego bialka. No i okazalo sie, ze zarowno gainera jak i bialka biore 2 razy za malo. Dobrze, ze w ogole sie zorientowalem... Dzisiaj pierwszy raz zrobilem sobie kurczaka w sosie smietanowo-ziolowym z serii Pomysl na obiad Winiary &. Musze powiedziec, ze po chinsku smaczniejszy. Ten jakis taki troche [...]

Wypiska z dzis - wtorek 17.03.2009 trening godz. 9.50 Placy, przedramiona, brzuch 1. Martwy ciag 80 kg - 15p 90 kg - 12p 90 kg - 10p 100 kg - 8p Komentarz: Nie chcialem przesadzac z ciezarem, bo jak ostatnio dolozylem to przez ponad tydzien mnie plecy bolaly . Serie z zapasem, ale i tak niezle sie ze mnie lało 2. Podciaganie na drazku 12p 10p - [...]

[...] +5 kg - 10p 13 kg - 12p +10 kg - 8p 13 kg - 12p +10 kg - 8p Komentarz: Biceps bez rewelacji. W pompkach pierwszy raz zrobielm z dodatkowym ciezarem. Fajnie bylo tylko problem z trzymaniem. 3. Uginanie przedramion ze sztangą - uginanie przedramienia na wyciagu 30 kg - max [...]

Trening z dzisiaj 1. Martwy ciąg 50 kg - xxx p 70 kg - 10 80 kg - 10 90 kg - 10 Komentarz: Ostro sie lało ze mnie, ogolnie lajtowo. Na 90 zrobilem techniką sumo, ktorej nie umiem , bo nigdy nie robię 2. Push press 30 kg - 10 35 kg - 10 40 kg - 10 Komentarz: Pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie, nie wiem czy z dobra techniką, musze [...]

[...] za szybko opuszczalem bo ok. 3-4 sekund, zreszta widać na filmiku. 3. Trzymanie sztangi 132 kg - 20s, 20 s Komentarz: Troche nadgarstki bolą przy trzymaniu, w ogole robie to pierwszy raz w zyciu. W 2 serii założylem rękawice i było juz troche lepiej. Mysle nad obwiązywaniu sobie nadgarstkow bandazem. 4. Wyciskanie wąsko 50 kg - 8 60 kg - 6 70 kg [...]

[...] w poniedzialek sprobuje wy****ac te 150. Mysle, ze jest to mozliwe. Opuszcze podejscie na 145 i bede mial wiecej sił. Na koniec zrobilem jeszcze 3 gigant serie na brzuch, pierwszy raz od niepamietnych czasow . Fotka ciezarów, na samym dole 20 troche wyzej 10. Ciezary sa podpisane, zeby nie bylo ze sam sobie tak dopowiedzialem . Gryf - 20 kg [...]

I tutaj Szymon piszesz głupoty, przynajmniej o biciu raz w tygodniu. Wahania stężenia powodują masę skutków ubocznych od różnego samopoczucia po wszelkiego rodzaju problemy skórne. Czy to enan czy cypio czy mix warto te 2 x wk przybić. Enan solo na 12-15 tygodni i będzie dobry cykl na pierwszy raz.

na razie niestety nie ale znajac zycie jest szansa na kolejne smaki to bylby przeciez nie pierwszy raz wpierw stack wychodzi w podstawowym pozniej zostaje oferta uzupelniona :D

Przeczytałem od deski do deski i chyba zdam sie pierwszy raz na opinie innych. Dam sobie luz i nie zdecyduje się na reanimatora jak mam się męczyć. Dalej będę zapodawał createstona i poczekam na lepsze smaki Reanimatora Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-01-02 21:13:41

Pierwszy raz spotykam się z opinią o laksacyjnym działaniu ekstraktu z zielonej herbaty. Jeżeli pojawiał się problem po większych dawkach, to raczej odwrotny - zaparcie.

[...] się nauczyć tego co spotka Cię na ulicy,same trzymanie łokcii tysiące sparingów nie wystarcza.;)po to jest chi-sau zeby zmieniac się wraz ze zmiana przeciwnika. -"jak pierwszy raz walczyłem w lekkim sparringu próby ratowanie się czymś z WT były dość żałosne, cały WT wyparował w 3 sekundy bo nigdy nie był wypracowywany w takich warunkach, [...]

[...] może was dziwić to pytanie, ale ja nie chcę wybierać czegoś na chybił trafił, żeby zmarnować tylko pieniądze, wiem, że są opinie w tym dziale na temat suplementów, ale wiem, że są o opinie ludzi, którzy brali pierwszy raz w życiu coś w stylu stacka, zaś wiem, że są również tacy, którzy brali większość z wymienionych jaki i nie wszystkie :)

...co powiecie o tym wielkim gościu Lungu...Uważam że byłby dobrym przeciwnikiem. Dobrym w sensie doby do promocji - bilans wak dodatni i niezbyt groźny dla Pudziana. Gdy pierwszy raz padła propozycja walki, rzuciłem okiem na jego rekord. 5 wygranych na 6 ostatnich walk WOW 88-O Później przyglądnąłem się z kim wygrał (od ostatniej): John Painter [...]

Wiem że dieta którą podałem jest bardzo monotonna, ale to pierwszy raz (pierwszy dzień). Jezeli okaze sie ze dobrze ją zrobiłem od strony podziału B T i W napewno zacznę mieszać w kotle. Proszę o ocenę diety

Dziękuję za ty wypowiedzi. Dziś rozmawiałem z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. [...]

[...] mieta z cytryna ej, mam pomaranczone dlonie ostatnio ;-D i sie zastanawiam, czy to czasem nie od marchewek %-) ale ja jem co najwyzej dwie dziennie, to nie fair @-| i pierwszy raz w zyciu mam zaparcia. boje sie, ze to od kawy, a ja jestem juz od niej powoli uzalezniona %-) nie wyobrazam sobie poranka bez kawy, ale chyba bede musiala [...]

nie %-) dziwne polaczenie smakow, ale jak sie je, to jakos sie wszystko dobrze komponuje ;-D az sie zdziwilam, jak pierwszy raz zrobilam. a jak tam ta kasza na b, ktora niedawno kupilas? :->

[...] 60 http://www.youtube.com/watch?v=j63PZZWR6n4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hvwn2iXJ6fg Tutaj mógłby ktoś bardziej ogarnięty ocenić, bo robiłem to ćwicznie pierwszy raz. 3. Podciąganie podchwytem Cc x 5 / 15 x 3 / 20 x 8 / 10 x 10 / 5 x 10 / Cc x 12 Ok, można dodawac obciążenia http://www.youtube.com/watch?v=YwBNhOMB9Gk [...]

[...] droga. Na filmach wygląda to dużo lepiej, niż na zdjęciu, także jestem zaskoczony na minus- właśnie stąd ta kara w postaci ucięcia kcal Ojjj... Mogłeś nie demotywować, bo pierwszy raz w życiu widzę żyły na brzuchu }:-( Do do cięcia kcal to spoko. Byle żeby na Lc nie przechodzić bo będę wyglądał jak pacjent OIOM-u. Dawaj rób rdl, nie odkładaj [...]